SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadanie 2

  • [...] (jak często) 6 razy w tyg hula hop z masażerem 15min, 2 razy w tygodniu 15 min na rowerku stacjonarnym, ćwiczenia z hantlami szczególnie na triceps Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem, jajka, kanapki z razowym chlebem Co lubisz jeść na obiad : rybę i mięso w każdej postaci, zupy Co jako przekąskę : śliwki suszone Co jako deser : [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3749 Data: 2011-03-29 08:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • THERMAL PRO?

    Post
    Odżywki i suplementy

    diety nie mam, jem mało i patrze co jem, rano jem sniadanie, pozniej kanapke w szkole, pozniej ide na trening i po treningu czyli ok 18-19 zjem talerz jakiejs zupy lup 2 danie a moze polecasz cos innego? scrotch jest skuteczny ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2006-02-02 23:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odrzywianie Witusia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie, jezeli musisz to daj max 2 posilki z odzywki, ale reszta musi byc porzadna, szczegolnie sniadanie, posilek przed i po treningu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2006-08-01 19:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za odpowiedzi:) Dodam tak nie jestem gruby tylko zrobil sie lekki brzuszek i chce spowrotem wrocic do formy z przed 2 lat.Jedzenie ograniczyłem w sensie: sniadanie Chleb Wasa, chuda szynka, pomidor 3 kanapki takie , nastepnie 3h po owoce, potem normalny obiad ale juz nie takie porcje jak kiedys nastepnie podwieczor warzywa owoce, na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2013-06-25 15:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie w internacie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli chodzi o braki, to weglowodany. Moze wafle ryzowe rozwiaza problem jako 2 sniadanie ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4347 Data: 2009-01-03 12:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wziaść ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie nie nie ja nie mowie ze ogolnie nie jem, wpierniczam po 3 bulki i 2 drozdzowki do szkoly, w miedzyczasie skikne po cos cieplego do jedzenia, lecz mimo wszystko do 18 sniadanie i te wymienione rzeczy to dla mnie malo ;/ nie chce jechac na proszkach, chce tylko uzupelnic braki... no procz tego mam nauke, treningi i treningi w pilke... :P Nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2009-10-24 10:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rozpiszke suplementacji.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do samej kretki to ja bym zrobil tak, ze w dzien treningowy i na czczo i po treningu po 5g! A w nietreningowy tak jak podal byk tylko 5g. Masz az 600g tej kretki wiec nie ma co zalowac! Chyba, ze to ma na 2 cykle starczyc. Rano gdy bierzesz kretke tez mozesz brac ja z carbo dla szybszego wchloniecia. To jest kwestia tego po jakim czasie od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2004-09-23 18:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta 16lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wyżej. (witaminy) a pozatym: konkretny posiłek potreningowy typu : ryż paraboliczny + mięso lub ryba do tego nie jedz ciągle ryżu zamieniaj : np. makaron razowy, kasza gryczana, kasza jeczmienna, w ostateczności wafle ryżowe wyzuc te jajka z kolacji daj na sniadanie z 3 i kostke twarogu na noc dodaj jakies tłuszcze: oliwa ( do kazdego posiłku [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2009-10-08 16:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiast krreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    OK to moze ja przedstawie w skrocie jak wyglada dzien treningowy np i powiecie czy ok naczczo BCAA 3 tabsy pootem gainer 50% potem sniadanie 1 pucha tunczyka nastepnie kreatyna przed i po treningu potem posilek potreningowy ryz z tunczykiem potem obiad ryby ile wlezie lub 2 piersi kurczaka popoludniu dobijam gainerem i na kolacje 6 jaj

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3925 Data: 2008-08-09 11:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie jedz wcale słodyczy, wywal pieczywo zamiast tego daj płatki owsiane, 2 jaja na śniadanie to stanowczo za mało kalorie podbijaj oliwą z oliwek, do każdego posiłku 30 ml gainer Ci zbędny, wcale nie musisz jeść tak wiele by dostarczyć sporo kalorii, wystarczy trochę lepiej dietę zmodyfikować miksowanie ostrowii z węglami jak najbardziej rozsądne [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3602 Data: 2011-02-18 19:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do Oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok moze być 2 śniadanie kwestia do dogadania

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2011-04-03 19:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] i w trakcie ! 10 gr na noc BCAA na noc to dla mnie sredni pomysl ... lepiej rano albo w ciagu dnia kolejna porcje carbo po treningu , vitamin multiple sport po 1 kapsie na śniadanie OK mzba na noc 1 kaps przed snem jesli mozesz polecam 2 kapsy na noc ! białko głownie jako uzupełnienie diety czyli po treningu i na noc. swietnie ! rozumiesz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2010-10-03 08:00:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę dla początkującego.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    o nie można edytować lipa, mniej więcej tak jem ale bardziej urozmaicone i mniej jajek, na 2 śniadanie jakieś parówki zamiast nich . i nie piję oliwy z oliwek, bo jakoś nie mogę sie przemóc. ale to na mase 15 powtorzen na każdą partię ciała?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2014-11-29 10:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 56 Wzrost : 176 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 74 Obwód uda : 40 Obwód łydki : 34 Staż na siłowni : 3 lata (teraz przerwa i trening bardziej domatorski) Ilość spożywanego białka : 3- 3,5g Ilość spożywanych węglowodanów : 7 g Ilość spożywanych tłuszczów : 1,5g Opis [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2010-05-16 00:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • samo się nie zrobi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no niestety nie da bo dwa razy w tyg będą praktyki w szpitalu i ogólnie zajęcia od rana do popołudnia a czasem do pożnego popołudnia...na ćwiczenia znajdę czas ale na dodatkowa nauke i prace nie bardzo.... pełne wyżywienie śniadanie obiad kolacja... aktualnie no to jeżdzę rowerem po 2 h troche jakiś takich różnych ćwiczeń i boks ale to nie często.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2013-08-25 17:42:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A może ktoś moją ocenić coś doradzić?,na mase. Wiek:15 Wzorst:185 Waga:63 1.Śniadanie Omlet z 3 jajek Płatki owsiane na mleku 2.W szkole Snickers 3 ciemne bułki 3.przed treningiem Smażona pierś z kurczaka na oliwie 2sztuki. Ryż Owoc Bialko z mlekiem 4.po treningu Piers z kurczaka na oliwie Ryz Warzywo jakieś Bialko z mlekiem 5.kolacja [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3729 Data: 2018-08-07 00:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A może ktoś moją ocenić coś doradzić?,na mase. Wiek:15 Wzorst:185 Waga:63 1.Śniadanie Omlet z 3 jajek Płatki owsiane na mleku 2.W szkole Snickers 3 ciemne bułki 3.przed treningiem Smażona pierś z kurczaka na oliwie 2sztuki. Ryż Owoc Bialko z mlekiem 4.po treningu Piers z kurczaka na oliwie Ryz Warzywo jakieś Bialko z mlekiem 5.kolacja [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3729 Data: 2018-08-07 00:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A może ktoś moją ocenić coś doradzić?,na mase. Wiek:15 Wzorst:185 Waga:63 1.Śniadanie Omlet z 3 jajek Płatki owsiane na mleku 2.W szkole Snickers 3 ciemne bułki 3.przed treningiem Smażona pierś z kurczaka na oliwie 2sztuki. Ryż Owoc Bialko z mlekiem 4.po treningu Piers z kurczaka na oliwie Ryz Warzywo jakieś Bialko z mlekiem 5.kolacja [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3729 Data: 2018-08-07 00:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy w moim przypadku BCAA ma sens ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawiłem i dodałem gramaturę KALORIE 2272 BIAŁKO 199,5 1,9 g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 73,5 0,7 g WEGLOWODANY 203 1,9 g przykład z jednego dnia: Śniadanie Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 80g Trec perfect 30g Orzechy włoskie 15g Omega 3 gold 2xcaps [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2009-08-08 18:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kozie mleko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No pewnie litr na śniadanie, litra na obiad i 2 litry przed snem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2009-01-21 13:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)